Tips Berolahraga Pada Jam Sibuk

Olahraga

Salah satu momok bagi masyarakat untuk menjaga kesehatan tubuh adalah berolahraga. Meskipun menyadari pentingnya berolahraga tetapi masih banyak yang belum bisa meluangkan waktu untuk berolahraga. Dengan alasan pekerjaan dan aktivitas yang super padat membuat orang terkadang ‘lupa’ untuk berolahraga.

Baca juga: Liontin Cantik yang Penuh Arti

Nah, berikut ini sejumlah tips agar bisa meluangkan waktu berolahraga secara rutin.

1. Gunakan kendaraan umum

Dengan memanfaatkan kendaraan umum, seperti bis, angkot dan kereta, saat beraktivitas sehari-hari, anda pun dituntut untuk banyak berjalan. Berjalan kaki setiap hari juga tergolong olahraga ringan lho. Jadi meskipun Anda sangat sibuk, momen mengejar bis maupun angkot bisa membakar kalori Anda.

2. Stretching di kantor

Olahraga ringan seperti stretching juga bisa Anda lakukan di kantor. Ini juga bisa menjadi sarana relaksasi saat Anda mulai penat dengan pekerjaan. Hal sederhana yang bisa Anda lakukan adalah meregangkan kepala, tangan dan kaki. Anda juga bisa berjalan sekeliling kantor untuk sekedar melepas penat dan stres pada pekerjaan.

3. Manfaatkan tangga

Jika Anda bekerja di gedung bertingkat, ada baiknya Anda lebih sering memilih naik tangga daripada lift. Ini bisa membakar kalori Anda setiap hari.

Baca juga: 4 Motif Fashion yang Tak Lekang Oleh Waktu

4. Skipping

Jika lingkungan kerja Anda cukup nyaman untuk berolahraga ringan, Anda bisa melakukan skipping di sela jam kantor. Cukup lakukan sebanyak 50 kali, sudah ampuh membakar kalori dalam tubuh Anda.

5. Yoga

Sama halnya dengan nomer 4, aktivitas yoga juga harus didukung dengan lingkungan kantor yang kondusif. Siapa tahu Anda bisa menjadi penggerak bagi rekankerja untuk ikut berolahraga ringan.

Demikian 5 tips berolahraga ringan yang bisa Anda manfaatkan disela aktivitas padat sehari-hari.

Selamat mencoba yah…!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *